Burnout

Wenn Sie merken, dass nichts mehr geht und Ihnen alles über den Kopf zu wachsen droht, kann es sich um die ersten Anzeichen eines Burnouts handeln. Unbehandelt können die Folgen schwerwiegend sein.

Burnout ist das Symptom einer Zeit, in der nur der Erfolg, aber nicht die Selbstfürsorge zählt.

Übersetzt heißt Burnout so viel wie „ausgebrannt“. Das Wort bezeichnet einen Zustand großer Erschöpfung und Überforderung sowie Antriebslosigkeit.

Lebensumstände können eine starke Belastung für Menschen sein. Irgendwann kommen sie an den Punkt, an dem sie das Gefühl haben: Ich kann nicht mehr, ich bin erschöpft, leer und ausgebrannt. Auslöser für diese körperlichen und psychischen Beschwerden kann die berufliche Situation sein. Es ist zunächst einmal ganz normal, auf Stress mit Erschöpfung zu reagieren. Ein Burnout geht jedoch über das normale Belastungsempfinden hinaus.

Mögliche Ursachen sind zum Beispiel lang andauernde Über- oder Unterforderung, Leistungsdruck im Job, ständiger Zeitdruck, Probleme in der Partnerschaft, Konflikte mit Kolleginnen und Kollegen, nicht zu bewältigende finanzielle bzw. familiäre Pflichten, aber auch extreme Einsatzbereitschaft, die zur Vernachlässigung eigener Bedürfnisse führt.

Woran Sie erkennen, dass sich bei Ihnen möglicherweise ein Burnout entwickelt.

Sie grübeln immer öfter, sind unruhig, haben häufig Kopfschmerzen?

Wer sich selbst zugunsten anderer vernachlässigt, bleibt irgendwann auf der Strecke.

Sie können schlecht schlafen und sind tagsüber oft abgespannt und müde.

Wenn es nur auf das Geld oder den Erfolg ankommt, muss die Seele zurückstecken.

Ihr Selbstvertrauen sinkt und Sie ziehen sich zurück. Sie haben keine Lust mehr, Ihre Freunde zu treffen. Ihre Familie bemerkt Ihr abweisendes Verhalten.

Sie leiden immer wieder unter Herz-Kreislauf-Beschwerden und/oder Magen-Darm Beschwerden.

Ihr Weg aus dem Burnout

Ich kann Sie mit modernen Methoden der Psychotherapie dabei unterstützen, dass Sie wieder sich und nicht nur anderen zuhören. Dass Sie Ihre ureigenen Interessen und Ziele verfolgen, ohne dabei die Ziele im Beruf oder die Pflichten in der Familie zu vernachlässigen. Dass Sie Prioritäten setzen und eine To-do-Liste führen, auf der Sie an erster Stelle stehen. Dass Sie neue Strategien entwickeln, die dafür sorgen, dass Sie mehr Balance in Ihrem Alltag finden und frühzeitig merken, wann Sie eine Pause brauchen.

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Wenn Ihre Arbeit Sie zunehmend belastet, Sie sich ausgelaugt und unproduktiv empfinden, könnte es sein, dass sich bei Ihnen ein Burnout entwickelt. Auch und gerade dann, wenn der Beruf Sie einmal begeistert hat! Rechtzeitige Unterstützung ist bei Burnout ein wichtiger Schlüssel für eine baldige Regeneration.